养生-太极拳半日课程体验_北京锐驰体验式培训中心

线路特色

通过企业’微团建’的形式对企业员工的身、心“亚健康”进行“运动健康”康复，员工在恢复健康的的同时快速提高团队协作能力、凝聚向心力、建立优质团队、提高企业业绩。那么太极拳适合各年龄层次，不需专用器械、场地等便利。太极拳被誉为“思维运动”、“体疗运动”、“德育运动”、“艺术运动”，实为我国古代先哲的智慧结晶。
产品介绍

太极拳，中华文化的精髓，亦柔亦刚，修身养性，参天悟道，尤其是太极拳拳理已广泛应用于我们的日常生活和工作之中。太极拳名家陈发科曾说过：为人之道，以忠实为主；处世之法，以谦和为主。不忠实则无信用；不谦虚则难以进步；不和气则无朋友。今天北京锐驰体验式培训中心就带领您和您的团队走近太极拳，从太极中悟道。

专业太极拳老师教学，练习太极拳时要求松、柔、慢。通过放松、柔和、缓慢的练习方法，突破去僵求柔的过程，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形有机的结合起来，以意行气，以气运身，追求先天自然之气，返朴归真。每一动作的‚手、眼、身法、步要求与精、气、神相协调，对神经系统有良好的影响。

拳如其人——性格决定命运；拳如其人——一个善于保护自己的人，练拳的风格圆活自如，八面玲珑。一个开拓型的人所练之拳善于表示，富有进取性。气贯长虹者，如将帅临阵，器宇轩昂泰山崩于面前而不改色，才能有包容天下的王者风范，通过立身中正所练太和元气，养之为充盈天地之间的浩然正气。因而所练的精神意志令人敬畏。沉着（练拳、做人皆沉着）。

活动提醒：1、饱食与饮酒后不可打太极； 2、不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”； 3、建议穿宽松上衣及裤子； 4、按照老师得步骤练习，不要盲目练习。

行程介绍

Day1：

00:00—13:00	抵达培训教室抵达培训教室	地点：北京
13:00—14:00	破冰+太极知识讲座 [热身] 破冰组建团队，专业太极拳老师指导正确热身 - 柔韧练习 - [知识讲堂] 太极拳知识讲堂 - 太极拳的文化及健康知识 - 武术礼仪等	地点：北京
14:00—15:00	动作讲解 [动作讲解] 学习太极拳套路 - 养生功法、针对性功法、秘传太极等	地点：北京
15:00—16:00	练习阶段 [指导练习] 专业太极拳教练指导练习太极练法	地点：北京
16:00—16:30	放松时间 [拉伸、按摩]学习运动后的科学放松方式	地点：北京
16:30—17:00	总结分享总结分享心得体会	地点：北京
17:00—00:00	返程返程	地点：北京

费用说明

费用包含：
1.培训师：根据培训人数提供相应的培训师人数
2.培训：方案的策划设计及培训费
3.物资：行程活动中所涉及的道具和物资
4.保险：代客购买专业活动保险
5.饮水：活动中所需的饮用水
6.摄像：活动过程提供相关的摄影服务
费用不包含：
1.交通：按照预定预计人数确定乘坐车型（正规空调旅游巴士）
2.餐饮：标准餐标10人一桌（多餐标可选）
3.住宿：提供标准间或多人间住宿服务（住宿标准可选：农家院，1星-5星酒店或度假村）
4.场地：行程活动中所涉及的场地费及相关景区门票费用
5.各种私人消费及不可抗力因素所产生的额外费用；
6.活动期间内因违约、自身过错或自身疾病引起的人身和财产损失。
7.由天气、灾难、战争等不可抗力因素所造成的不能服务或延迟服务所发生的费用。
购买须知

关于健康：
患有严重的心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者、孕妇；患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者；近期做过大手术者；以及经医生叮嘱减少大量户外活动者，请您务必声明您的健康状况，如您具备上述情形，则您不被接受团建申请；
关于着装：
请着运动服或其它宽松服装及软底运动鞋，女性不要穿着裙装、佩戴戒指、项链、耳环等饰品；
关于纪律：
所有学员必须服从老师及教练的安排与指挥，未经许可，不得擅自离队，进行其他与团建无关的活动；
关于环保：
遵守各景区、基地规定，爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾；
关于物品：
请携带身份证及相关证明身份的证件，为保证个人财产安全，请避免携带大量现金及贵重物品。
关于防火：
团建活动中自觉遵守《消防安全管理规定》，禁止在室内吸烟；禁止在团建活动场地吸烟；禁止将未熄的烟头带入团建场地。