强身健体，延年益寿

 一直是人们的追求

现在生活压力如此之大

让我们的身体已经严重负荷

夜生活也让越来越多的人睡得越来越晚

身体阴阳得不到正常的调和

到了这个时候

养生才会被大家提上日程

也许很多人会对“养生”嗤之以鼻

但这是一个错误的观念

无论男女老少

都需要锻炼身体，了解养生之道

那么何谓养生呢？

古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨

-调阴阳、和气血、保精神-  

养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。

所以啊~

别再钟情于广场舞了

这些养生功值得一看哦

八段锦 

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致，动作完美”。

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用 极其显著。

养生功效：滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。

导引养生功  

“导引养生功之舒肝利胆功”《导引养生功》

“导引”，超过两千五百多年的历史，是透过呼吸，肢体同意念运动， 达到预防和治理疾病的动功。

伴随着春季的来临（春养肝），我们推出了新课程“导引养生功之舒肝利胆功”，舒肝利胆功可提高肝功能，有助于防治其疾患的经络导引动功。这种根据肝胆经脉循行路线，选取相应的穴位“对症守穴”，必然有助于此二经脉之畅通，气血周流，提高肝胆系统机能，防治肝胆疾病。此功法课治疗肝炎患者，胆囊炎，胆石症等，起到缓解之疗效。

   养生功效：功法的动作特点对肩、颈、腰、腿疼痛也有必然 的疗效，整套动作柔和缓慢、简单易学、老幼皆宜！

形意养生功  

形意养生功课程，渊源于形意武道，是形意武道的初级功法，以形意拳为核心融合了道家养生文化及导引术，动静结合，安静、简单、易学的基础方 便法门。

内容包括静坐、浑元桩、浮云桩、三体桩、鹤形功、五形洗髓功等。坚持以古法单式操练的方式，为更深入修习道家养生、形意武道的功法打下坚实基础。

      养生功效：滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使 人强身健体、聪耳明目、延年益寿。

Day1：

费用包含：    

1.培训师：根据培训人数提供相应的培训师人数
2.培训：方案的策划设计及培训费
3.物资：行程活动中所涉及的道具和物资
4.保险：代客购买专业活动保险
5.饮水：活动中所需的饮用水
6.摄像：活动过程提供相关的摄影服务    

费用不包含：    

1.交通：按照预定预计人数确定乘坐车型（正规空调旅游巴士） 
2.餐饮：标准餐标10人一桌（多餐标可选）
3.住宿：提供标准间或多人间住宿服务（住宿标准可选：农家院，1星-5星酒店或度假村） 
4.场地：行程活动中所涉及的场地费及相关景区门票费用
5.各种私人消费及不可抗力因素所产生的额外费用； 
6.活动期间内因违约、自身过错或自身疾病引起的人身和财产损失。 
7.由天气、灾难、战争等不可抗力因素所造成的不能服务或延迟服务所发生的费用。

关于健康：
患有严重的心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者、孕妇；患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者；近期做过大手术者；以及经医生叮嘱减少大量户外活动者，请您务必声明您的健康状况，如您具备上述情形，则您不被接受团建申请；
关于着装：
请着运动服或其它宽松服装及软底运动鞋，女性不要穿着裙装、佩戴戒指、项链、耳环等饰品；
关于纪律：
所有学员必须服从老师及教练的安排与指挥，未经许可，不得擅自离队，进行其他与团建无关的活动；
关于环保：
遵守各景区、基地规定，爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾；
关于物品：
请携带身份证及相关证明身份的证件，为保证个人财产安全，请避免携带大量现金及贵重物品。
关于防火：
团建活动中自觉遵守《消防安全管理规定》，禁止在室内吸烟；禁止在团建活动场地吸烟；禁止将未熄的烟头带入团建场地。